co daje

[...] jezeli duzo jadlam w dzien(zdrowo). Mam pytanie czy moze byc tak , ze organizm przyzwyczajony do jedzenia co 3 godz budzi sie w nocy i domaga sie jedzenia? Bo ja juz nie daje rady. Od jakis 2 miesiecy budze sie po 3 razy w nocy i musze cos zjesc( tez przez suchosc w ustach bo jak pije wode to nie pomaga , wtedy jem np jablko) nie wiem czy ten [...]

[...] czy oferowane ampułki mają symetryczną, identyczną wielkość. Sprawdź, czy preparat w obu ampułkach ma ten sam kolor. Nieregularna forma szczytu, albo mały uszczerbek szkła daje pewność, że jest to podróbka. Jednak produkcja zastrzyków w ampułkach jest droga i podrabianie ich nie jest opłacalne. 6) Nie kupuj tabletek luzem lub w plastikowej [...]

[...] miesiaca treningow na silowni skoro można mieć ja caly czas, od pierwszych sensownych treningow na silowni? Wniosek drugi jest taki, ze kreatyna nie jest zadnym cudem, nie daje nadzwyczajnej mocy i sily - "ona tylko maxymalizuje mozliwosc do poczatkoego wysilku" (Wegiel sam w sobie nie ma energii - trzeba go spalic w piecu i im go wiecej tym [...]

[...] wzbogacono o cynk w formie wysoko przyswajalnego chelatu aminokwasowego ALBION®, który jest kluczowym dla zachowania odporności składnikiem mineralnym i razem z witaminą C daje produktowi dodatkowy potencjał antyoksydacyjny. RUTINOVIT C® w odróżnieniu od większości dostępnych preparatów z rutyną zawiera również wysoką porcję skoncentrowanych [...]

[...] garść orzechów pomaga zmiejszyć w ciągu roku obwód w pasie o około 5cm. -jedzenie przed komputerem czy telewizorem powoduje zwiększenie zjadanego pokarmu o 10% -yerba mate-daje energie na cały dzien, zwieksza metaboliz oraz daje uczucie sytości. -nastawienie psychiczne jest bardzo wazne bez wiary w siebie możesz zapomnieć o jakichkolwiek [...]

Mam 34 lata 174 cm wzrostu i obecnie 67 kg wagi. Moje odchudzanie trwa odkąd z 62 kg (sama nie wiem kiedy) doszłam do wagi maksymalnej 75 kg 15 lat temu. Przez kolejne kilkanaście lat próbowałam się odchudzać, zdrowo odżywiać i przez 2 lata chodziłam na siłownię. W ciągu kilku lat udało mi się zejść jedynie do wagi 68 kg, marzyłam o mniejszej, [...]

[...] Trening wygląda tak: Poniedziałek: siłowy + aero 30min Wtorek: siłowy + aero 30min Środa: aero 30min Czwartek: siłowy (nogi – dlatego tu nie daje aero) Piątek: siłowy + aero 30min Sobota: interwały Niedziela: wolne Obecnie dieta wygląda tak: (Białko 2,6g / Tłuszcze 1,25g / Węgle 1,26g ) [...]

[...] w domu przed tv. Wiem, że dużo lepiej reaguję na trening wolnymi ciężarami niż na maszynach. Po prostu bardziej to czuję. Również zaobserwowałem, że mix bcaa + carbo daje mi lepszą regenerację (najbardziej odczuwalne w dzień po). Diety na dzień dzisiejszy nie stosuję, jednak po woli zmieniam nawyki i za sukces mogę uzanć przestawienie się [...]

[...] kaloryczne: 6:00 - 7:00 I śniadanie (25%) 9:00 - 10:00 II śniadanie (15%) 12:00 - 13:00 Obiad w pracy (20%) z tym będzie bardzo ciężko wyliczyć, ponieważ w pracy obiady daje pracodawca, ale jest możliwość zamawiania obiadów FIT czyli rożnego typu kasze, ryże, kurczaki, warzywa - czyli zawsze coś się skomponuje ciekawego, co będzie można [...]

Witam, od kilku tygodni planuję zacząć dietę na masę. Czytałem wiele tematów, próbowałem "po trochu" diety i powoli ukierunkowuję się. Mam 170 cm wzrostu i 57 kg wagi (waha się w granicach 57-60), jestem (chyba?) mezomorfikiem pomimo "chudości". Mam 16 lat, ćwiczę 3 razy w tygodniu SW. Tutaj nasuwa się pytanie, czy możliwe jest zrobienie [...]

[...] wszędzie widzę, że "podstawą jest siłownia", co ani trochę nie motywuje mnie do tego co robię w domu, więc jak to właściwie jest? Czy wykonywanie domowych ćwiczeń siłowych daje efekty czy jednak zaopatrzyć się w karnet już teraz? Czy w wypadku kiedy moje mięśnie są słabo rozwinięte jest możliwa jednoczesna redukcja i jakiekolwiek zbudowanie [...]

[...] najlepiej w tabletkach, od biedy w iniekcjach, kiedy mnie nie zależy na sile i na sylwetce, bo mam już zaj**iste ( %-) ) i swoje lata mam. Bronię się przed testosteronem, bo daje on sajdy ze strony aromatazy, której z wiekiem przybywa, anie chcę łykać garści tablet antyestrogenowych, na skutki uboczne 5alfa reduktazy jestem odporny, ale jak [...]

[...] bardzo lekkie 7 godz. - czynności lekkie 8 godz. - ciężkie 1.2 godz. Ważę 90 kg, wzrost 184 cm, lat 27 i wychodzą takie oto dane: BMR 2042 Cal. Activity 1893 Cal, co razem daje 3935 Cal zapotrzebowania na dzień. Od tego odjąłem 500 Cal, gdyz zamierzam zastosować diete redukcyjną - 3435 cal dziennie. Zapotrzebowanie na składniki (białko, [...]

[...] i poprawę kondycji. Czy taki Trening X chalange o którym wspomniałem wcześniej byłby dla nas dobrym rozwiązaniem? Czy można to uznać jako trening siłowy? bo podobno takowy daje najlepsze efekty. Już sam nie wiem co myśleć i co robić to wszystko wydaje mi się takie skomplikowane... A teraz wszystkich z góry przepraszam i nie zdziwią mnie [...]

Witam, Chciałbym prosić o ocenę diety i propozycje poprawek. I wszystko inne co może się przydać. Jakiś czas temu trochę masowałem i było w miarę ok, ale miesiąc wstecz przerwałem treningi ze względu na bóle barku. Próbowałem się leczyć Animal Flexem, teraz Cissusem i Flexitem. Efektów na razie nie obserwuję. Przynajmniej jeśli chodzi o bark, bo [...]

[...] mi brzucha podzielonego - mieśnie są bo widać jak się skórą pomanipuluje - zwłaszcza w dobrych warunkach oświetlenia - ale mogły by wyjść na światło dzienne - wiem że dużo daje mi basen, wiem też że sporo schudłem chodząc w lecie po górach na wodzie i karnitynie ! ( jadłem też - ale niedużo w czsie chodzenia , duże sniadania , obiady , [...]

[...] zapobiec różnym dolegliwościom i chorobom. Badania wykazały, że nieoczyszczone zboża: pomagają schudnąć: zawarty w nich błonnik ogranicza wchłanianie tłuszczu z pożywienia i daje na długo uczucie sytości; zapobiegają cukrzycy typu II (regulują poziom cukru we krwi); obniżają ryzyko chorób serca; usprawniają pracę przewodu pokarmowego; mogą [...]

[...] że jak go odstawie to problem pewnie wróci ) ale póki co mój problem przeniósł się na ramiona plecy część klatki i ud. Można powiedzieć, że jestem cały zaatakowany. Poniżej daje linki do zdjęć jednego z ramion ( drugie wygląda identycznie ) aby zoobrazować problem. Lecze te zmiany juz jakieś 2 miesiące ( Pilarix, Davercin, mydło siarkowe, [...]

[...] oraz sporadycznie kaszę jaglaną. Spróbuję również wprowadzić pełnoziarnisty makaron. Kasza gryczana oraz pieczywo razowe i żytnie niestety odpada. Przewód pokarmowy nie daje rady. Obecnie chciałbym spalić tłuszcz. Generalnie w okolicach brzucha. I wystartować na masie z innej perspektywy. Waga startowa na redukcji 68. Obwód w pasie 88. [...]

[...] Mysle ze wartosc jest w miare ok, bo tylem na nie wiecej niz 3,5k kcal. Jak nie bede chudnac, to obetne kcal z wegli na poczatek. Posilek 3 i 4 to przed i po treningowy ale daje tam warzywa bo w 1 i 5 nijak nie pasują warzywa dla mnie. Podstawowe dane: Waga: 95 Pas: z 93cm na czczo Obwod klatki: 110cm + Ramie: 39cm Noga lewa: 65cm+ Noga prawa: [...]